01.12.2021

Na které vitamíny byste neměli zapomínat? Důležité jsou také D3 a K2

Autor: Jolana Holáňová

Náš jídelníček by měl být vyvážený a pestrý. Důraz je třeba klást na dostatečný přísun vitamínů, které jsou pro lidský organismus nezbytné. Podílejí se na řadě fyziologických funkcí a bez nich se člověk neobejde. Vitamíny je možné konzumovat i ve formě potravinových doplňků, a zajistit si tak jejich optimální množství.

---

Vitamín D3 a K2

V období podzimních a zimních plískanic je vhodné se orientovat na doplňování kalciolu. Jeho označení je D3. Společně s vitamínem K2 se oba podílejí na správné funkci imunitního systému, který je důležitý v boji proti virovým a bakteriálním onemocněním. Obecně má česká populace nedostatek zejména D3. Proto je potřeba ho nad rámec stravy doplňovat například i ve formě kapek nebo pilulek, které jsou k dostání v lékárnách.

Účinky kalciolu a K2

Vitamín D3 + K2 pomáhá udržovat dobrou psychickou pohodu v období, kdy je nedostatek slunečních paprsků. Současně pak přispívají ke zdravým kostem, protože se starají o správnou hladinu vápníku v krvi. Zvýšená konzumace těchto vitamínů je doporučována zejména osobám, jež jsou ohrožené vznikem osteoporózy. Jsou to hlavně ženy v menopauze.

Kapky pro zdravé kosti a zuby

« Zpět