24.07.2021

Jak zjistíte, že máte nedostatek vitamínu D?

Autor: Jolana Holáňová

Lidské tělo je neuvěřitelné důmyslný stroj plný biochemických procesů. Těch se účastní celá řada látek, mezi které patří také vitamíny a minerály. Pokud si budete dávat pozor a dokážete správně rozpoznat jednotlivé signály, můžete zjistit, jestli vám některý z vitamínů nechybí. V článku najdete několik příznaků deficitu vitamínu D a také doporučení, jak ho správně a efektivně doplnit.

---

Špatná kvalita pokožky, vlasů a nehtů

Jedním z příznaků nedostatku vitamínu D je lámavost vlasů a jejich častější vypadávání. Právě vlasy mnohdy signalizují i celou řadu dalších deficitních látek a minerálů, takže při jejich špatné kondici je vhodné zauvažovat alespoň nad užíváním komplexního multivitaminu. Pokud pozorujete i špatné nehty a zhoršenou pokožku, bývá na vině právě nedostatek vitamínu D. Typicky jde o problémy, které se objevují během zimních měsíců a začátkem jara, kdy je málo slunečního světla.

Nedostatek energie, špatná nálada i problémy s imunitou

Další projevy nedostatku vitamínu D nejsou na první pohled vidět, ale o to jsou záludnější. Jde o dlouhodobý nedostatek energie i přes pravidelný odpočinek. Kromě toho můžete mít sklony ke špatné náladě či nevýkonný imunitní systém, takže se u váš opakují nachlazení a podobné onemocnění. Opět jde o problémy, které se spojují se zimními měsíci, kdy si tělo nedokáže vytvořit dostatek vitamínu D ze slunce.

Kvalitní doplňky stravy s vitamín D v dobře vstřebatelné formě

Naštěstí je možné tento problém vyřešit poměrně jednoduše. Jde o doplněk stravy vitamín D3, který je v dobře využitelné formě pro lidský organismus. Výsledkem tak je doplnění chybějícího množství vit D3 v organismu pro jeho opětovné správné fungování. Vždy dodržujte doporučené denní dávkování uvedené na konkrétním přípravku a snažte se do užívat dlouhodobě.

Zdroj foto: Woldoshop.cz, Pixabay.com

« Zpět