30.10.2021

Jak zatočit s celulitidou: návod krok za krokem

Autor: Jolana Holáňová

Celulitida je opravdu nevybíravá - nehledí na věk či typ postavy. Nevyhýbá se dokonce ani opravdu štíhlým ženám. Jste s ní smířená? Máte ji ráda? V pořádku! Chcete se jí zbavit, nebo ji alespoň zmírnit? Také v pořádku! Potřebovat k tomu ale budete neprůstřelnou strategii, trpělivost a důslednost!

---

1. krok: poznejte nepřítele

Co to celulitida je a jak se tvoří? Může za ni nedostatečná cirkulace lymfy a zadržování vody v podkožních tukových buňkách (máme je všichni). Zvrásněný povrch pak vzniká, když je tuková tkáň vytlačována směrem k povrchu pokožky. Ptáte se, proč postihuje častěji ženy? Ty totiž mají v porovnání s pány tukových buněk až dvojnásob. Mají také jiné uspořádání vazivové tkáně, která tvorbě viditelných hrbolků zkrátka nahrává. Jaké další faktory na ni mají vliv?

• genetika

• fyzická aktivita

• stravovací návyky

• hormonální antikoncepce

• věk

2. krok: úprava životního stylu

• Sportujte

Bez ohledu na celulitidu, začlenit pravidelné cvičení do vašeho denního/týdenního režimu je vždycky dobrý nápad! Nemusíte se zrovna začít mučit v posilovně, pokud sportu opravdu neholdujete. Stačí nahradit dojíždění chůzí nebo vyzkoušet jógu. Ta je mimochodem na rozproudění lymfy vážně skvělá!

• Hydratujte se

Dodržování pitného režimu je základ. Nemá-li tělo nedostatek tekutin, pokožka ztrácí na přirozené pružnosti, stává se tenčí a slabší. Celulitida je tím pádem mnohem viditelnější.

• Jezte zdravě

To, jak se stravujete, není výhradní příčinou výskytu celulitidy. Zdravý jídelníček ale rozhodně ničím neuškodí. Hlídejte si, ať příjem sodíku není příliš vysoký, a zařaďte do svého menu potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, luštěniny), protože i ta pomáhá odstraňovat odpadní látky z vašeho těla.

3. krok: cílená kosmetická péče

Dostat pokožku do formy nakonec pomůže i cílená kosmetika proti celulitidě. Vyzkoušejte jak gely nebo krémy, tak peelingy z ryzích přírodních ingrediencí, které pomohou pokožku prokrvit! A na jaké se vám obzvlášť vyplatí zaměřit? Zejména na tu obsahující kofein, zelený čaj, mořské řasy a extrakty z chilli papriček nebo skořici. Skvěle fungují také zdánlivé obyčejné bylinky, jako jsou máta, levandule nebo šalvěj.

Tahle kosmetika by se kromě lepší mikrocirkulace krve měla umět postarat i o vyšší elasticitu pokožky, její hydrataci a výživu. Hledejte produkty bohaté na vitamíny a přírodní oleje.

4. krok: masáž

Zpestřete svou beauty rutinu masáží! Nejenže je neskutečně příjemná, ale pomůže nastartovat lymfatický systém, a to je přesně to, co chcete! Rozmazlujte se a občas zajděte na lymfodrenáž k opravdovým specialistům, kteří dokáží lymfu pořádně rozproudit buď za pomoci speciálních hmatů, nebo přístrojů. V případě přístrojové lymfodrenáže se obléknete do návleků, do kterých je po jednotlivých komorách vháněn vzduch. Ten vytváří v podstatě postupující tlakovou vlnu.

Zbavit se celulitidy jednou provždy zkrátka nejde. Neznamená to ale, že ji nemůžete dát na frak! Dočasně ji lze zmírnit kombinací vhodné stravy, fyzické aktivity, používáním specifických kosmetických přípravků a masážemi. Zkuste se držet tohoto bojového plánu, obrňte se trpělivostí a uvidíte, že určitého zlepšení se dočkáte. Nezapomeňte ale přitom na to, že hladká pokožka nikdy nebude tak sexy jako upřímná self love.

Pojďte s kůží na trh! Máte celulitidu? Snažíte se s ní bojovat? A daří se vám to?

Zdroj foto: Naqed.cz

« Zpět