24.11.2020

Co pomůže na bolest zad?

Autor: Jolana Holáňová

Jeden z nejčastějších zdravotních neduhů, na který si většina z nás alespoň čas od času vzpomene, jsou bolavá záda. Někdy si za ně můžeme sami tím, co na zádech nosíme.

---

Na jedno rameno

Když si vybavíte, co vše každý den musíte odnést, donést, přenést, zvednout nebo položit, není divu, že nás záda občas zabolí. To nejhorší, co pro svá záda můžeme udělat, je přetěžovat je jednostranně. Tedy nosit batohy, noteboky a kabelky na jednom rameni, tašky s nákupem jen v jedné ruce a stále se křivit a naklánět. Do fitness centra si na večerní cvičení vezmeme také tašku přes rameno, a pak únavou usneme v křesle u televize opět s křivými zády. Není se co divit, že po každodenní zátěži se ozvou bolesti. Pomáhají k nim i nekvalitní batohy, které nás svou vahou táhnou dozadu a nemají dobře rozloženou váhu, takže je pak raději máme opět jen ledabyle přehozené na jednom rameni. Tím však dáváme i špatný příklad dětem, které po našem vzoru nosí batoh do školy také jen na popruhu přes rameno a sami si tak ničí záda.

Pro rovná záda

Změnit své návyky bývá dost složité, zvláště v dospělosti. Přesto bychom to pro své zdraví a svá záda měli udělat. I drobná změna může pomoci, třeba jen výměna tašky přes rameno za batoh na notebook, který je navíc i designovým kouskem a skvěle se hodí k městské módě. Jednoduché a čisté linie skvěle ladí jak s formálním oblečením do práce nebo na jednání, tak i s volnočasovým outfitem třeba na dovolené. Stejně tak i u studentských batohů je design důležitý, větší roli však hrají vyztužená záda a nastavitelné popruhy, které dobře rozloží zátěž a chrání záda před přetížením.

Ulevit si od bolesti zad a naučit se správně vše nosit tak, abychom si zbytečně neubližovali, může být náročné především na naši důslednost. Záda bez bolesti jsou však dobrou motivací ke změně.

Zdroj foto: Zdravybatoh.cz

« Zpět