16.06.2021

5 tipů pro kvalitní spánek i během léta

Autor: Jolana Holáňová

Léto je období, kdy je teplo a můžeme se oddávat typickým letním radovánkám, jako je koupání v bazéně, mlsání zmrzliny a ježdění na dovolenou. Bohužel, někdy je horko také v noci. A to nám nedovoluje dobře spát. Přitom kvalitní spánek je velice důležitý pro naše zdraví, náladu i pro celkový výkon během dne.

---

Unavení a nevyspalí toho příliš moc nezvládneme. Jedním ze způsobů, jak spát dobře i v noci, je volba správného pyžama, které bude natolik lehké, že nás v noci nebude zahřívat více, než je nutné.

1. Základem je pohodlí

Ideální pyžamo do horkých letních nocí by mělo být z lehkých materiálů. Takové pyžamo by mělo být pohodlné také pro vás, protože v něčem, co vám nesedí, se také dobře nevyspíte. Záleží tedy na vás, co zvolíte – jestli to bude noční košile, spodní prádlo nebo třeba jen tanga. Základem je tedy zvolit si takový střih pyžama, ve kterém se budete cítit pohodlně. V noci se člověk různě převaluje a nemůže ho nic tlačit. Bez kvalitního odpočinku se nikdo z nás neobejde a likvidovat ho nesprávným použitím spodního prádla by byl nesmysl.

2. Na vzhledu také záleží

Neuškodí, když budete v pyžamu vypadat dobře. Tento účel může splnit slušivá dámská noční košile nebo jiné sexy pyžamo. Také tílko a kalhotky popřípadě malé kraťásky vypadají velice pěkně. A pokud zvolíte vhodný materiál, můžete se těšit na hluboký a zdravý spánek v průběhu celé noci. Už jste slyšeli o směsi polyamidu a elastanu? Jedná se o naprostý hit mezi materiály, protože má skvělé účinky: hydratuje pokožku, chladí a odvádí pot. Tento materiál se používá nejenom na pyžama, ale také na ložní prádlo. Právě ono může dostat ještě další rozměr. Vzhledově tak v žádném případě nemůže zklamat.

3. Vybírejte podle materiálu

V létě bychom měli vybírat takové materiály, které jsou nejenom lehké, ale které také chladí. Skvělým řešením je proto saténové pyžamo. Satén je dokonalý materiál na léto, protože splňuje všechny požadavky na kvalitní spánek. Navíc vypadá velice luxusně a přitom není tak drahý. Jeho nevýhodou je ale to, že příliš nesaje pot, takže pokud by vám byl satén nepříjemný, volte spíše přírodní materiály, jako je například bavlna nebo bambusové vlákno. Tyto materiály jsou vhodné také na pánské pyžamo. Muži se v takovýchto modelech budou cítit bezesporu velmi příjemně, tím si mohou být jistí.

4. Správná velikost pyžama

Zatímco dámské pyžamo by mělo být pohodlné a přitom slušivé, muži si obvykle vystačí s pohodlím. Řada z nich volí na spaní klasické pánské pyžamo krátké, nebo boxerky či trenýrky s tričkem. Nejoblíbenější u mužů je bavlna či viskóza, i když dnes už i pánské pyžamo můžete najít saténové. Důležitý je střih, který bude pohodlný, savost materiálu a také správná velikost. Pyžamo na léto by mělo být prodyšné, lehké a dostatečně prostorné. Těsná pyžama jsou velice nevhodná, protože se v nich necítíme pohodlně. Ostatně dovedete si představit, že byste strávili noc v pyžamu, které by vás stískalo v oblastech boků, břicha nebo jinde? Zřejmě nikoli.

5. Cena pyžama

Pro mnohé může být u pyžama rozhodující také cena pyžama. Je to totiž kousek z našeho šatníku, který nevidí mnoho lidí, a tak si říkáme, že utrácet za něj zbytečně velké peníze nestojí za to. Pravdou je, že saténová pyžama, která se na léto tolik hodí, najdete ve vyšší cenové relaci, než například ta bavlněná. To je vcelku běžné. Cena by se rozhodně neměla stát základním parametrem při výběru pyžama. Není pravdou, že dražší pyžamo je odolnější a vydrží déle. Určitě je zapotřebí dívat se také na konkrétní značku, jež může mnohé prozradit.

Zdroj obrázků: Trenyrkarna.cz

« Zpět